🔥 15% letná ZĽAVA NA VŠETKO práve teraz s kódom: LETO15! DOPRAVA ZADARMO do výdajní Balíkovo od 20 € 🚚💨

Košík

(0)
Zavrieť

V košíku nemáte žiadny tovar.

Mangový chia puding s pomarančovou kôrou

2. 2. | 15544× prečítané


Prečo si na raňajky pripraviť chia puding, pýtate sa? Najprv majú chia semienka skvelú schopnosť zasýtiť. Obsahujú množstvo vlákniny a sú schopné zväčšiť svoj objem viac ako desaťnásobne. To sa bude hodiť hlavne pred ťažkým dňom, keď nebude čas na dopoludňajšiu desiatu. Pripravte si s nami zdravé a výživné raňajky. Recept na chia puding s mangom vás zachráni vždy, keď budete chcieť ráno raňajkovať zdravo. Tak hurá na neho!

Zdieľať



Mangový chia puding s pomarančovou kôrou
15 minút, cez noc
450 ml pohár
jednoduchý recept

Čo budete na chia puding potrebovať?

Na chia puding:

Osvedčený pomer je 1 gram chia semienok na 5 gramov mlieka. Do 450 ml pohára teda prihoďte: 


Na doplnenie:

Na mangové pyré:

  • 100 g manga (mrazeného alebo čerstvého)
  • 40 ml pomarančovej šťavy
  • kôra z polovice bio pomaranča

Postup

1. Zmiešajte chia semienka, mlieko a pretrepte v pohári. Nechajte zhustnúť cez noc v chladničke.

2. Mango rozmixujte s pomarančovou šťavou a kôrou. 

3. Do pohára ráno navrstvite na striedačku chia puding a mangové pyré. Navrch dajte vrstvu gréckeho jogurtu a dozdobte kivi, sušeným mangom, jedlými kvetmi a chia semienkami. 

mango chia puding
mangovy chia pudding
chia pudink s mangem

Recept a foto:  @pokladykuchyne

Vydajte sa s nami v ústrety zdravým raňajkám

Čítajte tiež

Páči sa Vám článok

Prihláste sa k odberu a dostávajte ďalšie zaujímavé články do e-mailu každý týždeň

Odoberať

Kam ďalej?

zavrieť

Prihlásenie pomocou e-mailu

Zabudli ste heslo?