🚛 Iba do nedele DOPRAVA ZADARMO už od 20 EUR! Zadaj kód DZ20 a poštovné nechaj na nás! 🚛 

Košík

(0)
Zavrieť

V košíku nemáte žiadny tovar.

Raňajky rýchlo, zdravo a chutne! Pripravte si farebný štart dňa

29. 3. | 1294× prečítané


Zháňate tipy, ako pripraviť svoje sladké raňajky rýchlo a jednoducho? Mrknite na 3 recepty na sladké raňajky, ktoré si zamilujete! Sú hotové takmer bez práce – ste zvyknutí dať si ráno banán? Vyskúšajte banánové raňajky zo zapečených vločiek a čokolády. Máme recept aj na mugcake a potešíme aj vegánov.

Zdieľať



Raňajky rýchlo, zdravo a chutne! Pripravte si farebný štart dňa

Raňajky – základ dňa

Práve ukončíme vaše výhovorky, že nemáte čas si chystať raňajky. Prinášame vám totiž tri tipy na rýchle raňajky, ktoré si pripravíte pokojne večer vopred a ráno budú stále vynikajúce. Sú sladké, sú farebné a tiež zdravé a výživné! Naučte sa s nami raňajkovať.

Na čo máte chuť?


Mandľový mugcake

10 minút

Ingrediencie:

Na mugcake:

  • 20g mandľovej múky
  • 20g špaldovej celozrnnej múky
  • 1 lyžička kypriaceho prášku
  • 1 vajíčko
  • 50 ml mlieka
  • pol banánu 
  • škorica

Postup:

V menšej miske alebo hrnčeku zmiešame sypké ingrediencie, pridáme vajíčko, mlieko a roztlačený banán. Vložíme do mikrovlnky na cca 5 minút. Mugcake po vybratí z mikrovlnky vyklopíme a hore dáme tvaroh, ktorý ozdobíme ruby ​​čokoládou, lieskovými orieškami a pistáciami. Mmmm!

Recept a fotky: @iiivinka

Pečené vločky s banánom

20 minút

Ingrediencie:

Na cesto:

  • 30 g rozmixovaných ovsených vločiek
  • 70 g roztlačeného banánu
  • 60 ml mandľového mlieka
  • 50 g skyru
  • 10 g orechového masla v prášku
  • 10 g proteínu 

Na ozdobu:

Postup:

Všetko premiešame a jednu polovicu cesta dáme do menšej keramickej formičky vymastenej kokosovým olejom. Doprostred dáme kôstky čokolády a zakryjeme zvyškom cesta a hore poukladáme zvyšok banánu nakrájaného na kolieska. Pečieme v predhriatej rúre na 180 ° C asi 10 minút.

Ešte teplé po vytiahnutí z rúry dozdobíme čokoládou a lyžičkou orechového masla. Dobrú chuť! 

Recept a fotky: @delish_by_adri

Domáci vegánsky jogurt

10 minút

Ingrediencie:

Na vegánsky jogurt:

  • 1 balenie tofu natural
  • 1 zrelý banán (asi 80 g)
  • 30 g kešu orechov alebo mandlí
  • 5 ml čekankového sirupu
  • 100–200 ml vody (podľa požadovanej hustoty jogurtu)

Na ozdobu a ochutenie (podľa chuti):

Postup:

Oriešky namočíme vopred na dve hodiny (najlepšie však cez noc) do vody. Tofu aj banán nakrájame na menšie kúsky a spolu s orieškami, sirupom a vodou vložíme do mixéra. Mixujeme, kým nevznikne hladká, krémová hmota.

Následne môžete buď „jogurt“ nechať len takto – banánový, alebo pridajte ďalšie ingrediencie.

Pokiaľ chcete čokoládový krém podobný Termixu, pridajte ešte 2 lyžičky orieškového masla, 2 lyžičky kakaa a lyžičku čakankového sirupu.

Do základného jogurtu môžete tiež pridať ovocie a vyrobiť tak sviežu farebnú verziu. Perfektne chutí s lyofilizovanými malinami, višňami alebo marhuľami, ktoré dodajú príjemne kyselkavú chuť.

Jogurt v chladničke vydrží určite 4 dni. Ale pochopíme, keď ho zjete skôr!

Recept a foto:  @terezka_v_kuchyni

Čítajte tiež

Páči sa Vám článok

Prihláste sa k odberu a dostávajte ďalšie zaujímavé články do e-mailu každý týždeň

Odoberať

Kam ďalej?

zavrieť

Prihlásenie pomocou e-mailu

Zabudli ste heslo?