Marta Dřímal Ondráčková: Ako si udržať tvár a balans v každodennom zhone

Obľúbený rodinný MYX? MYX Láska, samozrejme! Ďalšou stálicou je Exclusivka. Potom si robíme vlastné kombinácie, ktoré nás práve bavia. Dievčatá nijako extra nemotivujem, idem príkladom. Oni vždy chcú to, čo máme my dospelí. Minimálne to ochutnajú. A väčšinou už sa neodtrhnú.

Vždy. Do desiatových boxov na cesty dávam zakaždým aspoň jeden druh orieškov, niekoľko druhov lyo ovocia a k tomu nejaké tyčinky. Keď sme doma, dievčatá si chystajú desiaty samy. Koľkokrát jednoducho idú, lapnú balenia lyo jahôd a sú úplne spokojné. Samozrejme majú neustále k dispozícii aj čerstvé ovocie.

Zdravie pleti jednoznačne odráža našu celkovú zdravotnú kondíciu. Akonáhle nemáte v poriadku trávenie, rozhodený biorytmus, okamžite to na vás telo začne kričať. A jedným z jeho komunikačných prostriedkov je práve pleť. Kvalitná výživa je úplný základ. Veľmi dôležité sú tuky, takže orechy všetkých druhov sú pre pleť skvelou voľbou. O zázračných účinkoch mandlí sa vie už dlho. Rovnako tak rada pravidelne siahnem po raw pistáciách a para. Zo sušeného alebo lyo ovocia určite čučoriedky, banány a goji.

Ak nie ste v pohode psychicky, nemôže fungovať ani nič ďalšie v tele. Hľadanie harmónie a pokoja aj počas hektickej "prevádzky" medzi prácou a deťmi je výzva. Mám počas dňa niekoľko chvíľok, ktoré sa snažím dodržiavať. Sústredím sa pri nich maximálne na ten daný moment. V tou sú deti veľkí učitelia, žijú iba prítomnosťou. Moje kotvy sú ranné meditácie na masážnej podložke, pár krokov bosky v tráve, spoločné raňajky. Keď mi dochádza energia, potrebujem sa vždy na moment zavrieť sama do seba, idealne s knižkou. A k nej si dám hrsť orieškov, aby som sa naštartovala.

Na pečenie je u nás skôr manžel. Ale moja špecialita je domáca granola. Už mám za tie roky dosť vyladený recept. Nájdete v nej niekoľko druhov orieškov a semienok, ale to hlavné sú lyo maliny a horká čokoláda. Vždy jej musím urobiť najmenej trojnásobnú porciu.

Sama niekedy neviem a dosť často mám tiež pocit, že to vôbec nezvládam. Najdôležitejšie je pre mňa, že som milovaná a mám vedľa seba muža, ktorý ma podporuje a podrží v akejkoľvek situácii. Spoločne si zakladáme na láskyplnom prostredí, kde čerpáme energiu z času stráveného spolu.

Každý z tých spoločných momentov môžete uchopiť rôznymi spôsobmi. Každá situácia má mnoho riešení. Pre mňa je vždy tá jediná správna cesta láska. To sa snažím ukazovať aj našim deťom. Pretože v atmosfére lásky sa tiež darí šťastie a vnútorné šťastie je obrovským zdrojom energie.