Košík

(0)
Zavřít

V košíku nemáte žiadny tovar.

Desiatový seriál: Zdravo do školy

24. 3. | 242× prečítané | 3 minuty čítanie


Nestíhate? S desiatonosičom budete mať zdravú desiatu pre deti pripravenú za 30 sekúnd. Nasypete, zaskrutkujete a prihodíte do batôžka! Stačí ju naplniť orechmi a sušeným ovocím bez pridaného cukru a je to. A ak chcete svojim deťom dopriať niečo parádnejšie, inšpirujte sa našimi receptami! Rýchle a zdravé desiaty do školy sú hračka, neveríte?

Zdieľať



Desiatový seriál: Zdravo do školy

Deti sú našou budúcnosťou, a preto by sme nemali zabúdať na ich vyváženú stravu. Ideálne je byť dieťaťu vzorom a zabezpečiť mu prístup k prirodzene zdravým a kvalitným potravinám. Však to poznáte, čo sa v mladosti naučíš ...

Lenže je to niekedy ťažké. Večne nevieme, kde nám hlava stojí, a obzvlášť v čase, keď dieťa začne chodiť do školy, do krúžkov alebo len tak s kamarátom na výlety, je potrebné mu denne chystať jedlo so sebou. K tomu sa nám osvedčil náš desiatonosič. Prípravu desiat výrazne zjednoduší, je skladný a vďaka pevnému skrutkovaciemu závitu nepretečie do aktovky, ani keď bude hore nohami.

Slaná desiata: zdravá nátierka

Keď sa povie vajíčková nátierka, nemusí to hneď znamenať plno majonézy a nezdravých tukov. Stačí si ju pripraviť doma v odľahčenej verzii. Namiesto majonézy pridáte jogurt a farbu a vitamíny dodáte jemne nastrúhanou mrkvou. Takúto kvalitnú nátierku si potom môžu dopriať ako dospelí, tak deti.

sváčonosič pomazánka
Ľahkú vajíčkovú nátierku rozžiari jemne nastrúhaná mrkva.

Čím naplniť krabičku?

Vajcia uvarte natvrdo a postrúhajte ich. Zmiešajte s najemno nastrúhanou mrkvou, plátkom zmäknutého masla a lyžicou bieleho jogurtu. Dochuťte soľou a kurkumou.

Tip!

Chleba nakrájaný na tenké plátky sa zmestí do produktívnej krabičky a navyše dieťaťu oživí desiatu tým, že si ho bude do nátierky samo namáčať. Náš desiatonosič je vodotesný. Nemusíte sa tak báť, že by deťom v aktovke pretiekol.

Orientačné nutričné hodnoty tejto desiaty

Sladká RAW desiata

Sladká desiata sa hodí skôr na športové podujatia vzhľadom k vyššej energetickej denzite (celkovej energetickej hodnote desiaty) a vyššiemu obsahu jednoduchých sacharidov. Pokiaľ chcete svoju ratolesť naučiť maškrtiť zdravo, RAW guličky by v repertoári dobrôt nemali chýbať. Sú variabilné a jednoduché na prípravu – len zmiešate to, čo deťom najviac chutí.

sváčonosič borůvky
Raw guličky sú zásobárňou energie i chuti. Doplňte ich sladkými čučoriedkami.

Čím naplniť krabičku?

  1. RAW guličky 60 g
  2. čučoriedky 30 g

Na RAW guličky budete potrebovať hmotu datľovej pasty, mletých orechov a drvených ovsených vločiek. Vytvorené guličky obaľte v kokose alebo orechovej drti.

Tip!

Pokiaľ chcete vašim raw guličkám dodať sviežosť, vymeňte mleté ​​oriešky za prášok z mrazom sušeného ovocia. Guličkám dodáte sladučkú ovocnú príchuť a úplne nový rozmer!

Orientačné nutričné hodnoty tejto desiaty

Na čo sa zamerať při príprave desiat pre deti?

  • Množstvo nemusí byť vôbec strašiakom. Ak vynecháme priemyselne spracované potraviny, sladkosti a sladké nápoje z detského jedálnička, môžeme si byť istí, že si dieťa zvolí ideálne množstvo samo.
  • Dôležitá sú hlavne kvalitné raňajky doma, desiata potom môže byť už len drobnejšia.
  • Základom desiaty by malo byť čerstvé ovocie. Ak je dieťa hladnejšie (hlavne v období rastových skokov), môžeme desiaty obohacovať sušeným ovocím a orieškami, pridávať mliečne výrobky a celozrnné pečivo. To platí aj pre väčšie deti.
  • S desiatou stojí za to sa vyhrať. Pokiaľ bude pestrá, deti sa na ňu budú tešiť samy od seba. Nebudú ju potom nechávať nezjedenú v aktovke, zatiaľ čo si budú chodiť do bufetu pre sladkosti.

Zdroje

  • tady bude citace

Čítajte tiež

Živijó! Objavte tajomstvo dlhovekosti

Živijó! Objavte tajomstvo dlhovekosti

13.10.21 | 93× prečítané | 5 minut

Prejedzte sa ku krásnemu opáleniu

Prejedzte sa ku krásnemu opáleniu

12.08.21 | 187× prečítané | 7 minut

Páči sa Vám článok

Prihláste sa k odberu a dostávajte ďalšie zaujímavé články do e-mailu každý týždeň

Odoberať

Kam ďalej?

zavrieť

Prihlásenie pomocou e-mailu

Zabudli ste heslo?