Recept na zapečenú ovsenú kašu

Zapečená ovsená kaša

30. 3. | 1509× prečítané

Patríte medzi milovníkov ovsených kaší? Skúste to tentoraz trochu inak: naštartujte deň zapečenou ovsenou kašou! Príprava nezaberie o nič viac než u bežnej kaše, ba naopak – stačí všetky ingrediencie zmiešať dohromady a šup s nimi do rúry. A zatiaľ čo sa budú tieto výdatné raňajky piecť, vy sa namiesto času stráveného pri platni môžete v kľude vypraviť do práce či do školy.

35 minút

2 porcie

jednoduché

Čo budete potrebovať?

100 g jemných ovsených vločiek
hrsť slnečnicových semienok (30–35 g)
hrsť kešu orechov (30–35 g) alebo mandlí
hrsť sušených višní (35–40 g ) alebo hrozienok
130 ml mlieka (môže byť aj rastlinné alebo voda)
1 väčšie vajce
1 lyžica čakankového sirupu
½ lyžičky mletej vanilky alebo pár kvapiek vanilkového extraktu
1 mandarínka na ozdobu
maslo a hrubá múka na vymazanie a vysypanie zapekacích formičiek

Postup prípravy zapečenej ovsenej kaše

Vo väčšej mise zmiešajte ovsené vločky, semienka, nasekané kešu orechy a višne. Vo vedľajšej mise premiešajte mlieko, vajcia, čakankový sirup a mletú vanilku. Suchú a tekutú zmes potom zmiešajte dohromady.

Mandarínku olúpte a odkrojte 2 plátky na ozdobenie. Zvyšok nakrájajte nadrobno a vmiešajte do kaše.

Jednoporciové zapekacie mištičky vymažte maslom a vysypte krupicou. Kašu nalejte do misiek. Misky položte na plech a preložte do rúry vyhriatej na 180 °C. Pečte 25 minút.

Podávajte s jogurtom a drvenými kakaovými bôbmi, ktoré sa skvelo hodia ku mandarínkam.