Košík

(0)
Zavrieť

V košíku nemáte žiadny tovar.

Ovsené lievance s jablkami a cmarom

29. 1. | 5959× prečítané


Lievance patria k dobrotám, ktoré ľudia radi maškrtia celoročne bez ohľadu na ročné obdobie. My sme si zamilovali ovsené s jablkami a cmarom. Sú šťavnaté, voňajú po vanilke a ovocí a vďaka cmaru sú jemné ako obláčik. No sen! Tento recept je jednoducho ideálny príklad toho, že sa aj na prvý pohľad „obyčajné“ jedlo dá pretvoriť na nefalšovaný gurmánsky pôžitok. Stačí poznať ten správny recept na lievance z ovsených vločiek, mať kvalitné ingrediencie a nebáť sa dovnútra pridať ešte štipku lásky. Tak hor sa do toho!

Zdieľať



 Ovsené lievance s jablkami a cmarom
40 minút
12 lievancov 

Čo budete potrebovať?

Na cesto na lievance:

  • 200 g kyslého cmaru
  • 1 stredne veľké jablko (100 až 120 g olúpaného jablka bez jadrovníka)
  • 1 vajce
  • 100 g jemných ovsených vločiek
  • pol lyžičky mletej vanilky
  • pol lyžičky kypriaceho prášku do pečiva
  • 1 lyžica chia semienok
  • kokosový olej na vyprážanie
ovesné lívance
Vykúzlite si dúhu na tanieri – na ozdobu lievancov dokonale poslúžia kakaové bôby, pestrofarebné jedlé kvety aj čerstvé ovocie.

Postup prípravy lievancov

Cmar, jablko, vajce, ovsené vločky, vanilku a kypriaci prášok rozmixujte na jemnú „kašovitú“ zmes a ak chcete, vmiešajte do cesta aj 1 lyžicu chia semienok. Ich pridaná hodnota spočíva hlavne v nutričnej náloži a výhodách pre zdravie nášho organizmu. Táto superpotravina sa jednoducho nezaprie.

V panvici na lievance potretej kokosovým olejom pozvoľna vyprážajte lievance z oboch strán dozlatista. Podávajte s čakankovým alebo javorovým sirupom, jogurtom, obľúbeným ovocím a orieškami alebo orieškovým maslom.

Ako múdro použiť superpotraviny?

Pomôžu podporiť imunitu a chrániť telo proti bacilom.

 
Chcete vyskúšať niečo netradičné? Skúste lievance z ovsených vločiek ozdobiť drvenými kakaovými bôbmi, kúskami karamelu alebo pestrofarebnými jedlými kvetmi. Stačí popustiť uzdu fantázii a na tanieri máte hotové umelecké dielo! Tak dobrú chuť.

Recept a foto:  @zdrave_zivena

Čím ozdobiť lievance z ovsených vločiek?

Čítajte tiež

Páči sa Vám článok

Prihláste sa k odberu a dostávajte ďalšie zaujímavé články do e-mailu každý týždeň

Odoberať

Kam ďalej?

zavrieť

Prihlásenie pomocou e-mailu

Zabudli ste heslo?